652f77bf

Дневной архив: 04.01.2020

6 простых упражнений для упругой груди

тело Эффективные и не сложные упражнений для мышц груди. Выполняя упражнения, следи за своей осанкой и старайся держать мышцы живота в тонусе.

Повторяй каждое упражнение не меньше 8 раз в 2 подхода. 
1. Встань прямо. Подними руки на уровень груди, ладони прижми друг к другу. Теперь начинай давить как можно сильнее ладонями друг на друга в течение 10 секунд. 
2. Прими положение стоя. Вытяни руки вперед, сожми кулаки, быстро скрещивай руки и разводи их в горизонтальной плоскости. Наверняка упражнение «ножницы» тебе знакомо. 
3. Положи руки на затылок и начни тянуть локти друг к другу. Повтори 10 раз. Потом начинай тянуть локти назад. 
4. Поставь ноги врозь, руки разведи в стороны, ладони поверни вверх. Округляя спину, поверни руки внутрь так, чтобы кисти описали полный круг. При выполнении этого упражнения обязательно втяни живот, а голову удерживай прямо. 
5. Упражнение возле стенки. Встань на расстоянии полуметра от стены, вытяни руки вперед и кулаками дави на стену. 
6. Сядь за стол, положи подбородок на сжатый кулак. Создавая рукой сопротивление, дави на кулак подбородком, максимально опуская его вниз. Чередуй 5 секунд давления, затем 5 секунд расслабления.
Источник: Cosmo.com.ua

Боевики ЛНР везут в Луганскую область боеприпасы

ЛНР Не смотря на анонсированное боевиками перемирие, жители Донбасса сообщают об активизации перемещения боевиков и военной техники на оккупированной части Луганской области.

Не смотря на анонсированное боевиками перемирие, жители Донбасса сообщают об активизации перемещения боевиков и военной техники на оккупированной части Луганской области.

Так в Луганске на автобазе в районе «3-го километра» были замечены грузовики с понтонами, которые используются в военном деле для переправы через реки или в качестве плавучей опоры при наводке временных мостов. Также поступила информация, что на железнодорожную станцию Родаково прибыли вагоны с боеприпасами для боевиков, сообщает «Информатор».

Напомним, 9 декабря боевики больше шести раз обстреливали блокпосты Нацгвардии и ВСУ в Луганской области.

Дворец спорта «Дружба» в Донецке перед поджогом ограбили

Вооруженные люди связали сторожа, вынесли оргтехнику и угнали служебный автомобиль, а затем подожгли здание в семи местах.

В ночь на 27 мая вооруженные люди ворвались в здание донецкого дворца спорта «Дружба», на которой свои домашние матчи проводит ХК Донбасс, сообщает пресс-служба украинского хоккейного клуба.

«В ночь с 26 на 27 мая вооруженные люди ворвались в Арену «Дружба», связали охрану, вынесли оргтехнику, плазменные экраны, средства связи, сейф, который находился в фан-магазине, угнали служебный автомобиль. Отдельно была уничтожена серверная, в которой хранилась информация камер видео наблюдения. Напоследок они подожгли сооружение. Усилиями подоспевших пожарников огонь удалось локализовать. Арене «Дружба» нанесен значительный материальный ущерб», — отмечено в сообщении.

Пресс-служба мэрии Донецка сообщает, что неизвестные также подожгли здание. Пожарные продолжают работать на объекте, пожар локализован. Информации о пострадавших нет.

Дворец спорта "Дружба" в Донецке перед поджогом ограбили

Напомним, как передавала пресс-служба Госслужбы по ЧС, пожар возник на площади около 300 кв. м, горела внутренняя отделка.

Мнение политиков: Как Порошенко не повторить ошибок Ющенко?

порошенко Что должен делать Петр Порошенко, чтобы избежать судьбы экс-президента Виктора Ющенко?

Роман Зварыч, министр юстиции в правительстве Юлии Тимошенко в 2005 году:

«Петр Алексеевич [Порошенко] обладает всеми необходимыми данными. Он сильная личность, он политику понимает, варится в ней, в хорошем смысле этого слова, и понимает, каковы могут быть последствия даже маленького обмана украинского народа. Ему нужно создать сильную команду, которую он не будет сдавать. Одно из обстоятельств, которое привело к провалу Ющенко, — имея сильную команду, он ее цинично бросил. Люди видели это и понимали, что на этого человека нельзя положиться. Порошенко правильно делает, что умалчивает кадровый вопрос даже перед своим окружением. Вспомните, какие спекуляции были вокруг будущих должностей в 2005 году еще задолго до окончания выборов и инаугурации Ющенко. Они как раз и заложили ту бациллу, которая начала разносить нас в разные стороны».

Давид Жвания, глава МЧС в правительстве Юлии Тимошенко в 2005 году, народный депутат: 

«Сравнивать Ющенко и Порошенко невозможно — они антиподы. Ющенко поднимал руку раз в полгода, а скорость принятия решений у Порошенко — ежеминутная. У них разная эффективность. Он [Порошенко] должен не только решить проблему войны на востоке, вернуть Крым — это само собой разумеется. Главное, что он должен делать, — это то, что [свергнутый президент] Виктор Янукович обещал и не делал. Так получилось, что Порошенко придется реализовать лозунг Януковича — Стабильность и процветание».

С 2015 г начнут отключать аналоговое телевидение в Украине

Телевидение Межведомственная рабочая группа по решению проблемных вопросов реализации в Украине программы внедрения цифрового телерадиовещания разработала и обнародовала этапы отключения аналогового телесигнала, сообщает корреспондент «proIT».

«10 декабря межведомственная рабочая группа по решению проблемных вопросов реализации в Украине программы внедрения цифрового телерадиовещания наработала проект рекомендаций Нацсовету по выключению аналогового и переходу на цифровой стандарт вещания», — говорится в сообщении Национального совета по вопросам телевидения и радиовещания.

В частности на первом этапе (до 15 июня 2015 года) будут отключены Киевская, Черниговская, Житомирская, Ривненская, Волынская, Львовская, Закарпатская, Харьковская и Сумская области, а также аннексированный Россией Крым.

На втором этапе отключения (до 31 декабря 2015) от аналога должны быть отключены Ивано-Франковская, Хмельницкая, Винницкая, Черновицкая и Одесская области.

На третьем этапе (до 30 июня 2016 года) планируется отключить Полтавскую, Тернопольскую, Черкасскую, Кировоградскую, Николаевскую, Херсонскую, Днепропетровскую и Запорожскую области. Также на четвертом этапе (до 2017 года) должны быть отключены Луганская и Донецкая области.

Сообщается также, что пилотный проект по отключению аналогового сигнала планируется реализовать в Киеве.

В ДНР попросили Путина защитить их от атомной бомбы из Киева

Пушилин Так называемый глава президиума «Верховного совета» самопровозглашенной Донецкой народной республики Денис Пушилин попросил президента РФ Владимира Путина защитить Донбасс от атомной бомбы, которой якобы украинские политики угрожают уничтожить ДНР.

Об этом говорится в обращении ДНР, которое Пушилин зачитал на пресс-конференции 29 мая.

В начале пресс-конференции Пушилин сообщил, что это уже второе письмо к Путину. По его словам, предыдущее письмо не дошло, поскольку «не было правильно оформлено».

«Согласно высказываниям киевских политиков, в частности Юлии Тимошенко, в Донецке народную республику необходимо стереть с лица земли, применив против нее весь арсенал вооружения, в том числе и ядерное оружие», — говорится в обращении Пушилина.

Вместе с тем он посетовал Путину, что мировое сообщество поддерживает Киев, который оккупировал Донбасс, политически, финансово и материально, сообщает УНН.