Месячный архив: Ноябрь 2018
Какое самое эффективное похудение
Вы наверняка заинтригованы заголовком статьи и размышляете, что это за самое эффективное похудение.
На самом деле, все гораздо проще, чем кажется. Для начала давайте разберемся с вашими привычками. Что вы делаете, почувствовав вялость и утомление? Тянетесь за шоколадкой? Готовите чашечку кофе? Ложитесь на час-полтора? Вредная привычка. Пора встряхнуться и начать худеть! Предлагаем вам несложную стратегию. Ведь самое эффективное похудение заключено в наших привычках. Если что-то не так… Чувство усталости после кофе действительно пройдет, но скоро вернется, может быть, даже усиленное. Если вы заметили, что, несмотря на постоянную усталость, постепенно поправляетесь, тогда, пожалуй, стоит изменить привычный порядок вещей и взять за основу другой стиль жизни. Три важные вещи, за которыми надо следить во время диеты: это количество пищи, ее качество и частота приема. Проследите, что делает вас бодрой и полной энергии, а что, наоборот, вызывает чувство усталости. Научитесь правильно контролировать свой вес. А вот вам и приятный сюрприз: при самом эффективном похудении есть можно пять (а то и больше!) раз в день, так что не бойтесь — голодной во время диеты вы не останетесь! В борьбе с лишним весом и усталостью у вас будут помощники. Сбалансированное питание в небольшом объеме. «Подбрасывайте в топку», но не очень увлекайтесь. Порции должны быть небольшими и умеренно калорийными, тогда потеря веса не заставит себя ждать.
С таким питанием вы не будете испытывать изнуряющего чувства голода, и ощущать себя вялой и вечно уставшей. Однако если блюдо было слишком калорийным и вы повторно поели через несколько часов, вы быстро почувствуете усталость. А вот правильное соотношение углеводов, белков и жиров дает длительный эффект насыщения и регулирует сахар в крови. Есть надо чаще! Организму постоянно требуется энергия — значит, есть надо чаще, по крайней мере, пять раз в день. Самое эффективное похудение возможно при соблюдении по крайней мере одного важного правила: в течение дня промежутки между приемами пищи не должны быть больше трех-четырех часов. Если вы поели в три часа дня, в шесть лучше перекусить снова. Однако «перекус» не должен содержать более 150 калорий, если только вы не сверхактивный человек. Истина в воде Чтобы чувствовать себя бодрой и полной сил, организм не должен ощущать недостатка в воде — это влияет на поддержание оптимального веса. Исследование показало, что в обезвоженном организме замедляется обмен веществ, в результате чего сжигается гораздо меньшее количество калорий. Помимо того количества жидкости, которое вы выпиваете «в чистом виде», ешьте больше фруктов, овощей и супов, также содержащих воду.
Можете даже попробовать фруктовые диеты, например, банановую диету. Правило самого эффективного похудения гласит: возьмите за правило не есть всухомятку, а выпивать один стакан жидкости во время каждой еды. Ваши враги На вашем пути к стройной фигуре и бодрости есть четыре серьезных препятствия. Изысканные блюда Перекусывать между едой действительно нужно, но не следует выбирать мучное и сладкое — после такой закуски вы почувствуете себя вялой и утомленной. Подобная еда переваривается моментально, вызывая быстрый прилив сил, но когда уровень сахара в крови падает, вы чувствуете усталость, и вам хочется перекусить снова. Получается порочный круг — в результате вы не только быстро устаете, но и набираете лишний вес. Однако не пугайтесь! Не заносите любимые блюда в «черный список».
Самое эффективное похудение содержит одну хитрость. Если к сладкому добавить белки или клетчатку, это задержит процесс расщепления пищи. Энергия будет поступать медленнее, и расходоваться экономнее. К тому же продукты, содержащие клетчатку и белки, более сытные, и вы нескоро почувствуете себя голодной. Кофеин После чашки кофе вы чувствуете прилив сил, но его хватает ненадолго. К тому же, попав в организм ближе к вечеру, кофеин может помешать заснуть: опять не выспавшись, как следует, вы будете чувствовать усталость в течение дня.
Выбирая самое эффективное похудение, попробуйте постепенно сокращать количество кофеина в рационе, но не бросайте кофе сразу — в этом случае вы почувствуете себя плохо. Переключитесь, к примеру, на содовую с лимоном или другие напитки без кофеина. Жирная пища Конечно, вам не раз приходилось замечать, что после сытного и обильного праздничного ужина вы чувствовали себя усталой и разбитой. Представляете, как трудно приходится организму, когда он сталкивается с огромным количеством жиров, которым вы его угостили? Вся ваша энергия пошла исключительно на расщепление пищи. Чтобы организму хватало энергии на весь рабочий день, завтрак и обед должны содержать поменьше жиров — и съесть их лучше в два приема.
Такой принцип питания полезен для фигуры: чем меньше жиров, тем меньше калорий, чем чаще вы едите, тем активнее идет обмен веществ. Речь здесь идет о жирах животного происхождения. Употребение полезных растительных масел с салатами, напротив, только пойдет на пользу вашей фигуре. Несъеденные обеды В служебной суете многие не находят времени выпить даже чашку чаю, и порой вынуждены пропускать обеды, особенно если времени в обрез и много еще всяких дел… Со стороны иногда кажется, что чувство усталости таким трудоголикам неведомо. Но организм не обманешь — он напомнит им об этом позже, и тогда упадок сил будет неизбежен. В придачу к этому женщины, которые обходятся, скажем, без завтрака, скорее всего, днем наверстают количество калорий даже с лихвой.
Так что забытый завтрак или обед — враг и самочувствия, и талии. Секрет самого эффективного похудения прост: не переедайте и старайтесь есть побольше полезных продуктов, тогда и выглядеть, и чувствовать себя вы будете значительно лучше.
Мадонна собирается усыновить третьего ребенка
Певица, воспитывающая двоих приемных детей из Малави, собирается взять еще одного малыша к себе в семью.
Знаменитая 56-летняя певица Мадонна уже воспитывает двоих приемных детей из Малави, а теперь, кажется, подумывает взять еще одного ребенка на воспитание.
Недавно артистка снова посетила африканское государство и поделилась у себя в соцсети снимком маленькой девочки из приюта, которая явно не оставила певицу равнодушной.
«Кто же это? Я только что встретила девочку Марию», – подписала фото певица.
По данным зарубежных СМИ, официальной причиной ее приезда стала встреча с новым президентом страны для обсуждения вопросов благотворительности.
Напомним, что впервые в Малави Мадонна приехала в 2006 году и усыновила там годовалого мальчика Дэвида Банду, а спустя три года стала мамой для девочки по имени Мерси. Кроме того, Мадонна строит школы и больницы в Малави и участвует в различных благотворительных программах, направленных на улучшение качества жизни местных жителей.
Мадонна также воспитывает двоих родных детей. У певицы есть 18-летняя дочь Лурдес от ее бывшего тренера Карлоса Леона, а также 14-летний сын Рокко от экс-супруга – режиссера Гая Ричи.
На что должен пойти ЕС чтобы спасти Украину?
Легендарный финансист и меценат Джордж Сорос предлагает Евросоюзу ввести бесплатное страхование для всех, кто инвестирует в экономику Украины.
В статье для Project Syndicate, которую публикует The Guardian, финансист Джордж Сорос предлагает Евросоюзу ввести бесплатное страхование для всех, кто инвестирует в экономику Украины. По его мнению, этим он спасет не только Украину, но и себя самого.
Начинает инвестор с геополитического обзора. Он обращает внимание на «резкий контраст» между результатами выборов в Европарламент и выборов президента Украины: если украинцы «продемонстрировали сильное стремление к ассоциации с ЕС», то жители Европы, напротив, «выразили недовольство тем, как сегодня функционирует ЕС».
Изначально задуманный как «теснейшее объединение суверенных государств», в результате «кризиса евро» Евросоюз превратился в «нечто совершенно иное», указывает Сорос: доминировать в нем стали «отношения кредиторов и должников, причем страны-кредиторы диктуют условия, закрепляющие их господство».
Между тем Россия превращается в «опасного соперника ЕС, противника с глобальными геополитическими амбициями, к тому же готового к применению силы». В то же время «частные интересы путинского режима», как считает Сорос, «вступают в противоречие со стратегическими интересами России». «От более тесного сотрудничества с ЕС и США Россия получила бы больше выгоды. А прибегая к репрессиям в России и на Украине, она получает вообще контрпродуктивные результаты. Несмотря на высокие цены на нефть, экономика России из-за бегства капитала и талантов слабеет», — говорится в статье.
«Применение силы на киевском Майдане привело к зарождению новой Украины, которая твердо намерена избежать включения в новую российскую империю. Если новая Украина добьется успеха, это создаст угрозу для господства Путина в России», — полагает Сорос. Именно этим, как он считает, объясняются попытки Кремля дестабилизировать обстановку в соседней стране. Тем временем «и ЕС, и США заняты внутренними проблемами, они по-прежнему не очень хорошо осведомлены об исходящей от России идеологической и геополитической угрозе. Как же им следует реагировать?»
Первое, что нужно сделать, это «воспрепятствовать попыткам России дестабилизировать Украину», и лучший способ добиться этого — «предложить тем, кто инвестирует на Украине или имеет там бизнес, бесплатную страховку от политических рисков», пишет финансист. «Если в полной мере возместить предпринимателями потери, связанные с неподвластными им политическими событиями, они будут стекаться на новый открытый и многообещающий рынок». Для этого придется внести изменения в европейский бюджетный пакт, указывает Сорос.
Подобное страхование уже реализовано рядом частных и правительственных организаций, отмечает эксперт, заостряя внимание на примере Всемирного банка. Он предлагает следующую схему: «Заинтересованные правительства должны взять на себя функцию перестрахования и использовать свои учреждения только для администрирования страховых полисов (…) Каждое правительство делает скромное пропорциональное вливание капитала, а оставшуюся часть обязуется предоставить в виде гарантийной части, которая становится доступной только тогда и в том случае, когда и если фактически произойдет выплата компенсации за убытки».
По словам Сороса, «у таких гарантий есть одна характерная особенность: чем более они надежны, тем меньше вероятность, что возникнет нужда ими воспользоваться. Перестраховка, скорее всего, окажется по большей части бесплатной. Если Евросоюз будет действовать быстро и убедительно, то сможет спасти и Украину, и себя самого».
В РФ пешеходов обязали носить одежду со светоотражателями
В российские правила дорожного движения внесли ряд поправок, касающихся пешеходов.
Одним из самых спорных изменений в ПДД является требование носить в тёмное время суток одежду со светоотражающими элементами.
Новое требование к верхней одежде пешеходов в ночное время суток распространяется только на случаи «движения по проезжей части вне населенных пунктов в указанный период времени». На закупку светоотражающей одежды населению отвели время до 1 июля 2015 года, сообщает газета.ru. Также внесены уточнения в правила перехода дороги во время проезда транспорта с включенными синими и красными проблесковыми маячками и звуковым сигналом — в случае приближения таких автомобилей, «пешеходы обязаны воздержаться от перехода дороги, а пешеходы, находящиеся на проезжей части (трамвайных путях), должны незамедлительно освободить проезжую часть». Кроме этого, водителям соседнего государства запретили совершать обгон на нерегулируемом пешеходном переходе (раньше обгон движущегося автомобиля был разрешен при отсутствии на переходе пешеходов). В случае, если перед нерегулируемым пешеходным переходом остановилось или снизило скорость транспортное средство, то водители других ТС, движущихся в том же направлении, также обязаны остановиться или снизить скорость. При этом уточняется, что термин «пешеходный переход» включает в себя в том числе и обозначение мест пересечения трамвайных путей. По информации Союза пешеходов Росии, за прошлый год на пешеходных переходах РФ были сбиты 21 тыс. человек. Из них около 10% пострадали на нерегулируемых переходах, а остальные 90 % — на «зебрах» в населённых пунктах, на которые новые требования к одежде не распространяются.
Обнаружен тайный план захвата Одессы и провозглашения ОНР
Журналистами был найден документ, который подробно расписывает план захвата города Одесса.
Об этом рассказали журналисты телеканала ICTV. Согласно плану, начало его внедрения – это антиукраинские акции протеста, в которых участие примут около 600 специальных людей – террористов, а также представителей криминалитета. Им было приказано захватить порт, а также удерживать предприятие, пока из Крымане прибудет подкрепление.
Также намечены штурмы облгосадминистрации, военкоматов, аэропорта и силовых ведомств.
Далее должно было происходить преследование украинских активистов, проведение «референдума» и, наконец – провозглашение «Одесской народной республики».
В качестве одного из организаторов назван террорист Захар Бобарыкин по кличке «Гюрза». Он уроженец России, выпускник факультета разведки одесского военного вуза. Бобарыкин служил во Французском легионе и после аннексии Крыма перебрался на полуостров, где стал активным участником антиукраинской деятельности.
Впрочем, журналисты советуют одесситам не паниковать. Во-первых, документы террористов уже в разработке у правоохранительных органов, а во-вторых, 2 мая Одесса показала, что никакие искусственно подогретые конфликты не имеют успеха, а одесситы готовы в любой момент стать всем городом, чтобы не допустить превращения «Жемчужины у моря» в театр войны и страха, подобного тому, что происходит сейчас на украинском Донбассе.
Компания OCS начала поставки наушников Scullcandy
Компания OCS пополнила свой ассортимент наушниками Scullcandy серий JIB, 50/50, FMJ, Ink-d и пр.
Серия JIB представляет собой лаконичные бюджетные наушники с динамиками диаметром 9 мм и неодимовыми магнитами. Частотный диапазон новинок составляет 20-20 000 Гц, сопротивление -16 Ом, максимальная входная мощность — 200 мВт. Длина провода равна 1,2 м.
Наушники оснащены позолоченным штекером диаметром 3.5 мм. В комплект поставки наушников JIB входят силиконовые вставки трех размеров.
Линейка 50/50 представляет собой эргономичные наушники, совместимые с iPad и iPhone всех поколений. Микрофон/кнопка ответа на проводе выполняет функцию контроля музыкой.
Новинки с динамиками диаметром 11 мм и магнитами типа NdFeB работают в диапазоне 20-20 000 Гц, сопротивление наушников составляет 16 Ом, максимальная входная мощность — 100 мВт.
Модели оснащены позолоченным штекером диаметром 3.5 мм. Длина провода равна 1,3 м. В комплект поставки наушников 50/50 входят чехол и силиконовые вставки трех размеров.
Серия наушников FMJ выполнена в металлическом корпусе и оснащена кнопкой ответа/микрофоном. Новинки с динамиками диаметром 11 мм и магнитами типа NdFeB работают в диапазоне 16-20 000 Гц, сопротивление наушников составляет 16 Ом, максимальная входная мощность — 500 мВт.
Модели оснащены позолоченным штекером диаметром 3.5 мм. Длина провода равна 1,2 м. В комплект поставки наушников FMJ входят чехол и силиконовые вставки трех размеров.
Серии Ink-d и Ink-d 2.0 имеют микрофон/кнопку ответа и совместимы со всеми устройствами Apple и большинством современных смартфонов. Новинки с динамиками диаметром 11 мм и магнитами типа NdFeB работают в диапазоне 20-20 000 Гц, сопротивление наушников составляет 16 Ом, максимальная входная мощность — 100 мВт.
Модели оснащены позолоченным штекером диаметром 3.5 мм. Длина провода равна 1,2 м. В комплект поставки наушников FMJ входят силиконовые вставки трех размеров.
Наушники Scullcandy серий JIB, 50/50, FMJ, Ink-d уже доступны в OCS.
Scythe представила процессорные охладители Mugen MAX, Kodati
Специалисты азиатской компании Scythe выпустили дополнительную модификацию своего суперпопулярного процессорного охладителя Mugen, который поступит на прилавки магазинов под маркетинговым названием Mugen MAX (модель: SCMGD-1000).
Новый кулер крупнее своего предшественника и использует для вентиляции «башни» 140-миллиметровый вентилятор. В конструкцию новинки также входит стек алюминиевых пластин, пронизанный шестью 6-мм медными никелированными тепловыми трубками, основание также выполнено из никелированной меди.
Особая структура пластин позволяет создавать турбулентность и быстрее им расставаться с накопившимся теплом. Установленный здесь пропеллер Scythe Falcon с функцией PWM работает на скорости от 500 до 1300 об/мин, может похвастаться максимальной эффективностью в 97,18 CFM и характеризуется переменным звуковым давлением от 13 до 30,70 дБА. Модель Scythe Mugen MAX имеет габариты 145 x 110 x 161 мм и весит 870 грамм.
Помимо этого производитель готовит низкопрофильное решение Kodati (модель: SCKDT-1000). Вместе с вентилятором новинка имеет высоту всего лишь 34 мм. Продукт несет медное никелированное основание, из которого выходит пара С-образных 6-мм никелированных трубок из меди. Последние пронизывают горизонтальный радиатор, на котором в свою очередь установлен 80-мм вентилятор толщиной всего 10 мм. Вентилятор работает на скорости 800-3300 об/мин, нагнетаемый воздушный поток – 6-24,8 CFM, звуковое давление – 8,2-32,5 дБА. Линейные размеры Scythe Kodati составляют 82,5 x 95 x 34 мм, вес равен 180 граммам.
Обе новинки совместимы со всеми современными процессорами от AMD и Intel и будут доступны в середине июня.
Подарок авторов Watch Dogs напугал австралийских журналистов
Сотрудники австралийского сайта Ninemsn были вынуждены вызвать полицию и эвакуироваться из офиса из-за неожиданного подарка от разработчиков Watch Dogs.
Таинственная посылка, доставленная в редакцию сайта, содержала черную коробку с кодовым замком и записку, в которой адресату предлагали проверить свою голосовую почту. Больше никаких пояснений приложено не было, логотип игры или разработчика на посылке отсутствовали.
Так как у журналиста, на чье имя пришел подарок, не было голосовой почты, сотрудники Ninemsn попытались открыть кодовый замок при помощи пин-кода, наклеенного на ящик, после чего коробка начала издавать странный писк.
Из опасения, что внутри может находиться взрывное устройство, журналисты эвакуировались из здания и вызвали полицейских саперов, которые вскрыли коробку в подвале. Вместо бомбы внутри обнаружился экземпляр Watch Dogs, кепка и маска с логотипом игры. Редактор Ninemsn Хэл Кроуфорд заявил по итогам, что подобные PR-трюки «находятся за гранью того, что должно быть позволено компаниям для продвижения своих продуктов».
Источник: http://games.mail.ru/
Марио Балотелли извинился за высказывания в соцсети
Нападающий английского футбольного клуба «Ливерпуль» Марио Балотелли выступил с обращением, в котором принес свои извинения за последние высказывания в социальной сети.
Москва. 2 декабря. INTERFAX.RU — Нападающий английского футбольного клуба «Ливерпуль» Марио Балотелли выступил с обращением, в котором принес свои извинения за последние высказывания в социальной сети.
«Прошу прощения, если кого обидел. Сообщение должно было быть антирасистским. Теперь я осознаю, что фраза, вырванная из контекста, может создать обратный эффект, — написал Балотелли на своей странице в сети микроблогов в Twitter. — Не все мексиканцы носят усы, не все черные люди высоко прыгают и не все евреи любят деньги. Я использовал мультипликационного героя, придуманного кем-то другим, так как думал, что это будет весело, но не оскорбительно. Еще раз приношу свои извинения».
Ранее итальянский футболист на своей странице в социальной сети Instagram выложил фотографию с изображением героя видеоигр Супермарио и обратил внимание на то, что этот персонаж сочетает в себе различные культуры. «Не будьте расистами! Будьте как Марио! Он — итальянский водопроводчик, созданный японцами, говорит он по-английски, а выглядит как мексиканец, прыгает как чернокожий и собирает монетки как еврей», — написал Балотелли.
Позднее он в резкой форме призвал подписчиков не быть антисемитами, подчеркнув, что его собственная мать является еврейкой. Позже Балотелли и вовсе удалил изображение. Однако нижняя приписка к картинке многим показалась оскорбительной, в связи с чем Футбольная ассоциация Англии начала и приступила к расследованию в отношении игрока.
Сообщалось, что Футбольная ассоциация Англии начала расследование в отношении Балотелли.
Марио Балотелли известен своим своеобразным нравом, футболист периодически оказывается в центре конфликтных ситуаций. В частности, СМИ сообщали о его драке с одним из певцов в ночном клубе в Милане, где он играл в одноименной команде. Помимо этого игрок едва не подрался с главным тренером английского «Манчестер Сити» Роберто Манчини, под руководством которого он играл в этом клубе. Еще ранее Балотелли подрался с защитником этой команды Микой Ричардсом.
Натали Портман сыграет дочь Стива Джобса
Натали Портман готова присоединиться к Майклу Фассбендеру в биографической ленте Дэнни Бойла «Стив Джобс».
Какая роль предложена актрисе, пока не сообщается. Предположительно, она перевоплотится в Лизу Бэннен-Джобс, дочь Стива.
Первоначально Джобс не признавал своего отцовства, тем не менее, он назвал один из первых компьютеров Apple – Lisa. Отец и дочь сблизились спустя годы, после того, как Джобс оплатил Лизе обучение в Гарварде.
Аарон Соркин написал сценарий, основанный на документальном романе Уолтера Айзексона «Стив Джобс».