Месячный архив: Август 2019

Что такое клетчатка, почему именно ее указывают среди перечня витаминов и минералов, в том смысле, что ее содержание в продукте также очень полезно для женского здоровья?

Что бы такого съесть, чтобы похудеть? Вечный женский вопрос, давайте поищем на него ответ.
Оказывается, для того чтобы худеть естественным образом нужно добавить в свой рацион продукты, богатые клетчаткой, а это овощи, фрукты, орехи, семечки, зерна и бобы. Вот они – продукты, способствующие похудению, по моему, отличный список!
Теперь перейдем собственно к вопросу: «что такое клетчатка?»
Если под микроскопом рассмотреть кусочек яблока или ореха, станет понятно, что их объединяет наличие клеточной оболочек, состоящих из полисахаридов.Наш организм легко справляется с полисахаридами, перерабатывая их в глюкозу, но вот клетчатка такой переработке не поддается.
Эти оболочки представляют собой пучки длинных крепких и эластичных нитей, которые нашему желудку и кишечнику «не по зубам». Именно поэтому с клетчаткой в организм не попадает ни единой калории, правда, витамины и минералы с ней тоже не попадают.
Казалось бы, зачем нужен такой балласт? А затем, чтобы избавиться от шлаков, протолкнуть их по желудочно-кишечному тракту и потратить при этом энергию, т.е. если вы съели 25г клетчатки, получили 0 калорий, а на ее прохождение в организме потратили 175 калорий, как будто 30 минут играли в бадминтон, разве не здорово?  
Клетчатка стимулирует пищеварение, вызывая перистальтику (мышечные сокращения кишечника) и предотвращая запоры. Это, в свою очередь, помогает избежать повышенного газообразования и отеков. Возможно, вам будет интересно узнать о том, как улучшить пищеварение.
Если ответить на вопрос «что такое клетчатка?» коротко, то это — внутренний фитнес для организма. Рафинированная пища, которая не содержит волокон, может находиться в кишечнике до 3-4 дней, а еда, богатая клетчаткой не больше 36 часов.
И сыты и довольны
Но ведь и это еще не все. Благодаря пористой структуре жесткие оболочки клетчатки разбухают в желудке подобно губке и вызывают чувство сытости. Именно поэтому, диетологи советуют есть на обед и ужин зеленые салаты — фигура не пострадает, а голод отступит.
Точно также действует жесткая оболочка зерен, ведь это все та же клетчатка. Поэтому овес так полезно есть на завтрак, чувство сытости не покинет вас в течение 4 часов.
Чистота изнутри
Клетчатка – удивительно избирательна, ведь она впитывает не все подряд. Волокна вбирают избыток жиров, снижая уровень «плохого» холестерина, помогают очистить организм от токсинов и не позволяют организму быстро извлечь из продуктов глюкозу, сахар добывается медленно и его уровень в крови постоянный в течение длительного времени, в связи с этим рекомендую почитать, чем вреден сахар.
Два вида клетчатки
По своим свойствам клетчатка делится на растворимую и нерастворимую. Нерастворимые волокна – целлюлоза и лигнин, т.е. в каком виде вещество попадает в организм, в таком и покидает его.
Нерастворимая клетчатка – это кожура овощей и фруктов, оболочка зерновых культур, бобовые.Лигнин содержат отруби, баклажаны, клубника, редис. Вы можете приготовить тушеные баклажаны, а ещё рекомендую вам салат из редиски со сметаной — просто, вкусно и много клетчатки!
Растворимая клетчатка – это природные вещества, которые превращаются в желеобразную массу: пектин, смолу, гемицеллюлозу.Пектин содержится в яблоках, цитрусовых, капусте и картофеле.
Гемицеллюлоза и целлюлоза есть в муке грубого помола, отрубях, капусте, зеленом горошке, бобах, брокколи, яблоках и кожуре огурцов.Богаты растворимой клетчаткой фасоль, ягоды, цитрусовые, ячмень, овес, семечки, яблоки.
Растворимая клетчатка относится к желудку бережнее, когда как нерастворимая может вызвать неприятное ощущение в области живота. Сколько нужно?
Ученые подсчитали, для того чтобы наш организм работал как часы нужно получать около 25 г пищевых волокон в день. А чтобы снизить вес, норму нужно увеличить до 30-35 г клетчатки.
Чтобы вес пришел в норму, клетчатка обеих видов должна соотноситься в рационе как 1 к 3: 75% нерастворимой и 25% растворимой.Не забывайте об осторожности, резкое изменение рациона может привести к расстройству и вздутию живота. Количество необходимой клетчатки увеличивайте в рационе постепенно, примерно на 5 г в неделю.
Продукты, богатые клетчаткой лучше употреблять в пищу в сыром виде или подвергать не продолжительному термическому воздействию, дабы не разрушать волокна.А в заключение, несколько простых правил, соблюдение которых позволит обеспечить наш организм необходимым количеством клетчатки:
-Съедать в день не меньше двух хлебцев, трех фруктов  и пяти овощей;-Включать в свое меню горох, фасоль, чечевицу, бурый и дикий рис;-Не забывать о семечках, сухофруктах и орехах, но с оглядкой на их калорийность  ;-Полюбить каши, гарниры из злаковых, изделия из муки грубого помола;-Хитрить: в готовые блюда добавляйте понемногу отрубей, на вкус это не повлияет, а дополнительное количество клетчатки в организм поступит.
А ещё рекомендую почаще включать в свой рацион вкусные и простые коктейли для очищения организма.
Теперь мы знаем, что такое клетчатка, с чем ее едят и зачем она нужна нашему организму.

Редакция британского журнала Top Gear, а также ведущие одноименного автомобильного шоу рассказали, какие автомобили оказались лучшими в уходящем году.

Редакция британского журнала Top Gear, а также ведущие одноименного автомобильного шоу рассказали, какие автомобили оказались лучшими в уходящем году. По мнению авторитетных людей автомобильного мира, в 2014 году появилось столько необычных и, в своем роде уникальных автомобилей, что он войдет в историю как один из лучших для автомобилестроения в 21 веке.

Джереми Кларксон назвал лучшим авто Chevrolet Corvette. По его мнению, скудное оснащение спорткара не помешало испортить по-настоящему важные характеристики. Как отметил Джереми, этот «Корвет» является «правильным и быстрым автомобилем, которым приятно управлять, за половину цены, которую мы готовы были заплатить».

Chevrolet Corvette Stingray

Джеймс Мэй выбрал Ferrari LaFerrari, который «красив, как произведение искусства. И на него всегда устремлены сотни глаз, где бы он не появился».

Ferrari laFerrari

Ричард Хаммонд, известный своим пристрастием к марке Porsche, проголосовал в пользу 918-й модели. Как отметил британец, этот спорткар является лучшим симбиозом бензинового двигателя и электрического привода, который наделил машину невиданными возможностями.

Porsche 918

Спорткаром года редакция журнала выбрала Mercedes-Benz AMG GT, который объединяет в себе гоночные характеристики AMG и внимание к деталям Mercedes. При этом автомобиль отличается «крутой внешностью и горячей душой».

Mercedes-Benz AMG GT

Хот-хетчем 2014 года стал Volkswagen Golf R. В комментарии к сделанному выбору авторы рейтинга самых лучших авто сказали, что эта машина может делать всё — экономить топливо, помогать в работе и отлично ездить по трассе.

VW Golf R

Суперкар года — Lamborghini Huracan. Итальянская машина, которая продемонстрировала наибольшую сбалансированность.

Lamborghini Huracan

Лучший городской автомобиль — Renault Twingo. Эта небольшая машинка заслужила столь почетное звание за хорошо спланированное внутреннее пространство при миниатюрной колёсной базе.

Renault Twingo

Хетчбэк года — Citroen Cactus – самый странный и медленный, но все же любимый автомобиль издания с таким типом кузова.

Citroen Cactus

Семейное авто — Mercedes-Benz C-Class Estate. Этот «немец» идеально подходит для езды на дальние дистанции и является «правильным бизнес-классом».

Mercedes-Benz C-Class Estate

Купе года — Audi TT. Главным преимуществом автомобиля является отличная эргономика. Кроме того, машина сама по себе хороша и «не пытается казаться лучшей, чем есть на самом деле».

Audi TT

Самый роскошный автомобиль — Mercedes-Benz S-Class Coupe. «Очень красивая вещь и техническая изюминка бренда».

Mercedes-Benz S-Class Coupe

Кабриолет года — Ferrari 458 Italia Speciale. Просто потому, что этим автомобилем очень приятно управлять летом, под палящим итальянским солнцем.

Ferrari 458 Italia Speciale

Масл кар года — Corvette Z06. Этот спорткар взбудоражил британцев граничащей на уровне страха маневренностью, сочетающейся с впечатлениями «на миллион долларов».

Corvette Z06

Автомобиль 2014 года — BMW i8. В Top Gear оценили все новые технологии, использованные в баварском автомобиле. В частности, Чарли Тернер, главный редактор журнала отметил: BMW i8 войдет в автомобильную историю – этот автомобиль говорит о том, что нас ждет захватывающее будущее. BMW i8 впечатляет – и еще как! Это автомобиль, которым мы должны гордиться: прекрасный взгляд в будущее, доступный уже сегодня. Это оглушительный успех BMW i8 – вся команда Top Gear была единодушна в присуждении BMW i8 звания «Автомобиля года».

BMW i8

Возьмите на заметку!

При гриппе следует принимать молоко с растворённым в нём порошком куркумы 3 раза в день. Действие этого напитка не только способно устранить возможные осложнения, но и способно укрепить печень, оказывая на неё целебное воздействие. Так же показано добавлять в чай молотый имбирь.
При простуде приготовить отвар таким способом. 10 минут кипятить 500 мл. воды, добавив в неё одну чайную ложку измельчённой корицы и 0,5 чайной ложки имбиря. Каждые три часа следует выпивать один стакан полученного ароматного отвара с чайной ложечкой мёда.300 мл. воды смешать с 200 мл. молока, растворить 1 ч.л. измельчённого в порошок кардамона и сахар на Ваш вкус. Напиток способен снизить температуру и жар.
В случае головной боли эффективен следующий метод. Сделать пасту, для чего смешать пол чайной ложки молотого сушёного имбиря с горячей кипячёной водой. Полученную кашицу нанести на область лба. Умеренное жжение, которое, скорее всего, появится в области лба, абсолютно безопасно.
Эта же имбирная мазь способна избавить и от боли в спине. Следует приготовить её способом, указанным выше и наложить на область, где локализованы болевые ощущения.
Когда заложен нос. Чтобы эффективно прочистить нос от слизи, вдохните дым от горящей куркумы. Другой способ. Смешайте в равных частях порошки чёрного перца, кумина, кардамона, и корицы. Постарайтесь вдохнуть полученную смесь обеими ноздрями — это поможет хорошо высморкаться.
Боль в горле отлично снимает полоскание тёплым настоем шалфея.
При угрях, прыщах, акне показан следующий рецепт. 1/4 чайной ложки молотой куркумы смешать с 1 ч. ложкой алоэ. 2 раза в день принимать внутрь эту смесь до полного очищения кожи. Противопоказанием к применению данного метода является какое-либо заболевание ЖКТ, либо индивидуальная непереносимость компонентов.

Это произошло на пропускном пункте Гоптовка.

23-летний парень ехал на машине из Украины — в Россию.

Границу пытался пересечь через зеленый коридор. Ничего не декларировал. Когда автомобиль принялись досматривать пограничники заметили лишние винтики в кузове.

Прямо под крыльями легковушки. Открутили их — увидели веревку. Дернули и дверь открылась.

«Так, пачка пятитысячных. Пачка долларов. Еще пачка долларов».

Пакеты с валютой буквально высыпались на землю. Всего контрабандист пытался вывезти 10 пачек. Когда посчитали, сумма оказалась космической.

Около семисот тысяч долларов и почти тринадцать миллионов рублей. Общий эквивалент — без малого миллион долларов США.

«Сотрудники пограничной службы сработали на то, что водитель нервничал. Возможно, что-то перемещал запрещенное.

Там были пакеты среднего размера, но не все вместе. По частям. Таким образом, чтобы можно было разложить в крылья автомобиля», — рассказывает и.о. начальника харьковского погранотряда Николай Андрейчук.

Кроме денег, парень вез бумаги, в которых описывались операции с электронными кошельками.

О личности контрабандиста пограничники сообщают только то, что он — гражданин Украины.

Правоохранители сейчас выясняют, откуда у молодого человека такая сумма, кому намеревался ее переправить, и кто еще замешан в этой многомиллионной афере. Вполне вероятно, что она не первая.