Дневной архив: 08.11.2018

Ведущая телеканала СТБ призналась, что не готова променять свой родной канал на работу в России.

Безусловно, Лилия Ребрик является одной из лучших ведущих на территории Украины. Об этом свидетельствуют различные премии и, конечно же, многочисленные комментарии поклонников телеведущей.
Специально для Tochka.net Лилия Ребрик призналась, что не готова променять свой любимый телеканал и то место, что она уже заработала, на более выгодное предложение из России.
«Я не знаю, как бы я отреагировала на предложение работы из России. Сейчас поступает много предложений от других украинских телеканалов. Но я очень люблю телеканал СТБ. Меня вырастил этот канал. Нельзя так просто бросаться такими вещами.
Я много работала, вкладывала душу и сердце в этот проект. Пока мне здесь хорошо и я люблю людей, которые меня окружают. Не бросаются таким местом под солнцем, которое есть у меня».

Вы наверняка заинтригованы заголовком статьи и размышляете, что это за самое эффективное похудение.

На самом деле, все гораздо проще, чем кажется. Для начала давайте разберемся с вашими привычками. Что вы делаете, почувствовав вялость и утомление? Тянетесь за шоколадкой? Готовите чашечку кофе? Ложитесь на час-полтора? Вредная привычка. Пора встряхнуться и начать худеть! Предлагаем вам несложную стратегию. Ведь самое эффективное похудение заключено в наших привычках.  Если что-то не так… Чувство усталости после кофе действительно пройдет, но скоро вернется, может быть, даже усиленное. Если вы заметили, что, несмотря на постоянную усталость, постепенно поправляетесь, тогда, пожалуй, стоит изменить привычный порядок вещей и взять за основу другой стиль жизни. Три важные вещи, за которыми надо следить во время диеты: это количество пищи, ее качество и частота приема. Проследите, что делает вас бодрой и полной энергии, а что, наоборот, вызывает чувство усталости. Научитесь правильно контролировать свой вес. А вот вам и приятный сюрприз: при самом эффективном похудении есть можно пять (а то и больше!) раз в день, так что не бойтесь — голодной во время диеты вы не останетесь! В борьбе с лишним весом и усталостью у вас будут помощники. Сбалансированное питание в небольшом объеме. «Подбрасывайте в топку», но не очень увлекайтесь. Порции должны быть небольшими и умеренно калорийными, тогда потеря веса не заставит себя ждать. 
С таким питанием вы не будете испытывать изнуряющего чувства голода, и ощущать себя вялой и вечно уставшей. Однако если блюдо было слишком калорийным и вы повторно поели через несколько часов, вы быстро почувствуете усталость. А вот правильное соотношение углеводов, белков и жиров дает длительный эффект насыщения и регулирует сахар в крови. Есть надо чаще! Организму постоянно требуется энергия — значит, есть надо чаще, по крайней мере, пять раз в день. Самое эффективное похудение возможно при соблюдении по крайней мере одного важного правила: в течение дня промежутки между приемами пищи не должны быть больше трех-четырех часов. Если вы поели в три часа дня, в шесть лучше перекусить снова. Однако «перекус» не должен содержать более 150 калорий, если только вы не сверхактивный человек.  Истина в воде  Чтобы чувствовать себя бодрой и полной сил, организм не должен ощущать недостатка в воде — это влияет на поддержание оптимального веса. Исследование показало, что в обезвоженном организме замедляется обмен веществ, в результате чего сжигается гораздо меньшее количество калорий. Помимо того количества жидкости, которое вы выпиваете «в чистом виде», ешьте больше фруктов, овощей и супов, также содержащих воду.
Можете даже попробовать фруктовые диеты, например, банановую диету. Правило самого эффективного похудения гласит: возьмите за правило не есть всухомятку, а выпивать один стакан жидкости во время каждой еды. Ваши враги На вашем пути к стройной фигуре и бодрости есть четыре серьезных препятствия.  Изысканные блюда  Перекусывать между едой действительно нужно, но не следует выбирать мучное и сладкое — после такой закуски вы почувствуете себя вялой и утомленной. Подобная еда переваривается моментально, вызывая быстрый прилив сил, но когда уровень сахара в крови падает, вы чувствуете усталость, и вам хочется перекусить снова. Получается порочный круг — в результате вы не только быстро устаете, но и набираете лишний вес. Однако не пугайтесь! Не заносите любимые блюда в «черный список». 
Самое эффективное похудение содержит одну хитрость. Если к сладкому добавить белки или клетчатку, это задержит процесс расщепления пищи. Энергия будет поступать медленнее, и расходоваться экономнее. К тому же продукты, содержащие клетчатку и белки, более сытные, и вы нескоро почувствуете себя голодной.  Кофеин  После чашки кофе вы чувствуете прилив сил, но его хватает ненадолго. К тому же, попав в организм ближе к вечеру, кофеин может помешать заснуть: опять не выспавшись, как следует, вы будете чувствовать усталость в течение дня. 
Выбирая самое эффективное похудение, попробуйте постепенно сокращать количество кофеина в рационе, но не бросайте кофе сразу — в этом случае вы почувствуете себя плохо. Переключитесь, к примеру, на содовую с лимоном или другие напитки без кофеина.  Жирная пища  Конечно, вам не раз приходилось замечать, что после сытного и обильного праздничного ужина вы чувствовали себя усталой и разбитой. Представляете, как трудно приходится организму, когда он сталкивается с огромным количеством жиров, которым вы его угостили? Вся ваша энергия пошла исключительно на расщепление пищи. Чтобы организму хватало энергии на весь рабочий день, завтрак и обед должны содержать поменьше жиров — и съесть их лучше в два приема. 
Такой принцип питания полезен для фигуры: чем меньше жиров, тем меньше калорий, чем чаще вы едите, тем активнее идет обмен веществ. Речь здесь идет о жирах животного происхождения. Употребение полезных растительных масел с салатами, напротив, только пойдет на пользу вашей фигуре.  Несъеденные обеды  В служебной суете многие не находят времени выпить даже чашку чаю, и порой вынуждены пропускать обеды, особенно если времени в обрез и много еще всяких дел… Со стороны иногда кажется, что чувство усталости таким трудоголикам неведомо. Но организм не обманешь — он напомнит им об этом позже, и тогда упадок сил будет неизбежен. В придачу к этому женщины, которые обходятся, скажем, без завтрака, скорее всего, днем наверстают количество калорий даже с лихвой. 
Так что забытый завтрак или обед — враг и самочувствия, и талии. Секрет самого эффективного похудения прост: не переедайте и старайтесь есть побольше полезных продуктов, тогда и выглядеть, и чувствовать себя вы будете значительно лучше.